今日（土曜日）は風も無く清々しい秋晴れー
このところ風が強かったのは台風の影響か？
気圧の変化のせいかわからないが、
気分が沈みがちな日々でした。
実際にこの日（27日）も
テンションが上がらない状態でしたが、
いつも通りに始めますー
コロナもだいぶ落ち着いた状況で
これからの事を考える
とりあえず体操は色々説明を減らして、まずはこなしてゆく
で、わかった事。
体操の流れは自然と覚えている
細かい説明しなくても次の体操は何かは身についている
まぁ、正しく理解しているかは別ですがー
細かいことは徐々にね。
ならば太極拳も同じ様に繰り返してやる事で覚えられるでしょ！
反復練習は基本。
でもただやるのは無意味だから、
ポイントを作ることだな。
あとは手の動きに惑わされないことだな。
大抵、手の動きばかり見て身体の動きを見てない
太極拳に限らず、他の運動でもありがちな事
そこを理解させて意識させる事だな
とにかく型の反復練習してゆこうー
これからしっかりと型練習の時間を作ろうーーーっと
昨日は朝から結構な雨。
気温も低く、秋も終わりのような感じ。
晴れると暑んだけどーーー
水曜日はなんだかんだ雨に降られないんだけど、今日は必要なくらいしっかり雨
まずは体操～
順調に進めたところの手振り運動で前後の移動の話をする
ちょっと遊んでいるかのような動きを交えて話でやらせてみた
すると、いつも一生懸命過ぎて硬い動きの人が割といい動きをしたーー
それそれーーーーっ！
ちょっと意識が変わると無駄のない動きになった
遊び心でやるとリラックスできるのか、非常に良かった
話したイメージがピッタリ合ったのかな。
後半の歩法練習もいい感じだった
型の練習も体重移動と足捌きをやった感じも良くできてました
なんとなくでも感覚的に動き方を理解できたかな
一歩前進していればＯＫなんだけどーーー
さて10月になり今年も残り三ヶ月
こうなると年末まであっという間に感じる時期になってきた
緊急事態宣言も解除となり
交流センターの利用する団体が戻ってきています
今回は片足立ちのコツ
思いついたことを試してみる
そしてうまく伝われば使える説明の一つにする
結果は、まあまあな手ごたえ
ちょっと補足説明が必要だったのだが
いい感じでよい姿勢になった人がいたのでーーーー
最初はフラフラしていたのがピタッと止まる
でも長くは続かない
その姿勢を維持する筋肉がまだ足りないのでーーー
大事な筋肉を使わなくなると筋肉量は減るから
まぁ筋肉だけの話じゃ無いんだけどね
片足立ちには良い姿勢を作らないと安定しない
安定した姿勢だから太極拳のゆっくり動く動きつながる
なので今回はここにポイントを置いて指導してみました
ちゃんと生かして使うようにしてもらえるかな？