実は先週の水曜日から東青梅セントラルの太極拳をやっています！
それは昨年末でクリスマスも終わった後のこと
お問い合わせのメッセージを見ると東青梅セントラルの店長からでした
色々な経緯があっての依頼
連絡をとり、会って話をし、やってみることにしました。
もともとあった『健康太極拳』という講座の枠
同じ簡化二十四式太極拳ですが、拳法館では武道的な体の使い方を残しているので結構違って見える
ましてや体操もがっつりやるのが拳法館
ですが、ここは『健康太極拳』なので体操は軽め
しかも時間は70分で細かいことをすると時間がない
で、型を中心とする内容としました
この日は二回目でしたが、ちょっと体の使い方をやってしまった
しかし、意外と興味を持っていたようだからいいかなー
まだ始めたばかりなので少々手探りー
体操も色々とやりつつ的を絞るかな
体操軽め、型練習がっつり
もう少しやると教え方が決まるかな！
あ、ちなみにこの『健康太極拳』はセントラルの会員が無料で受けられる講座です！
詳しくは東青梅セントラルで聞いてくださいねー
1月最後の青梅教室は青梅市民センター
青梅市民会館は3月いっぱいで使用できなくなる
なので、青梅教室は市民センターに移動予定
2月の最終週も市民センターです
でも市民センターは鏡が無いのでちょっとやり辛いー
歩法練習で前に歩く際に最後の姿勢が抜けることの話
体重移動はキッチリと移動しないと足を寄せられない
後ろの足で蹴らないのが大事
簡単なようで難しい歩法練習ですが、これを理解すると太極拳は動きやすくなる
そして型練習では単鞭〜雲手をー
雲手は左右の体重移動
ここも左右にキッチリと体重移動すると体がブレずにできる
なぜかここの型は好きなようで覚えがいい（笑）
だからこそ体重移動をしっかりやれるといいなぁ
足運びが出来れば太極拳をするときに安定性がでて格段に良くなるんだけど
カレンダー、更新してなかったー！
急いで更新します。
先週の青梅教室は年始めの日でしたが、一人お休みがいました。
今回は全員揃いました。
さて、稽古内容に目新しいものはありませんが、型の稽古時間をしっかりととるように考えてます
始めの体操はスムーズに進め
後半の練習へ
歩法練習ではシダックス教室で話した自分のイメージと周りからの見た目を違いを話して練習
そして体重移動する時は同じスピードで動くように話をすると、みんな早く動くようになったー！
まさかのスピードアップ！！
早く動くのは誤魔化しがあるからゆっくりと同じスピードで動かないとー！
太極拳の練習なんだしー（笑）
ゆっくりと動くのって難しいんですよ
まぁ、少しずつ前進です
で、型練習は単鞭（1回目）
今回は型練習の時間タップリ
キチッと体重移動して振り向いて行います
足の運びが出来れば手の動きは後からでも十分覚えられる
あとは慌てずに一つ一つ動いてゆけばOK
でも、意外と出来ない（笑）
どうしても先へ先へ動きたがる
慌てなくていいのにー！
心のゆとりがまだまだです！（笑）
でも充実した内容で練習できたな
来週もこれでいこう！
今年最初のシダックス教室のこと、書き忘れてましたー
毎年なのですが、第二週の月曜日は成人の日（祝日）なので、振替えになります
元旦が日曜日なので、第一週には振替えできないのでこの日からー
年末年始を挟んでいますが、隔週の教室で振替えすれば3週間も空くことはしばしばある
そして、1月も半ばになれば正月感も消えてます
なのでそんな違和感なくいつも通りにスタートです
体操は順調に終えて一休憩
一休憩のはずが話好きのTさんのおかげで長めになってしまったー
後半の歩法練習では自分のイメージと周りから見た動きの違いの話
Yさんが腰を開かずに移動しているつもりだったのだが、周りから見ると腰が開いていることの指摘をする
そして、他の生徒に見てもらう
で、やはり腰が開いていると指摘され、初めて自分のイメージが周りから（客観的）に見ると出来ていないことを理解できた様子
自分もそうだったのたけど、自分ではやっているつもりなのだが、周りから見ると出来ていないことを知るには同じ仲間から指摘されて初めて理解できる
一見、簡単な歩法練習なのですが、中身は非常にレベルは高い内容ー
基本となるものはどれも奥が深い
表面的なものだけを見ていては掴めない内容ですね
その後の型練習はランジャクをやりましたが、一つの型でも動きの多い型なのでざっくりと動きの練習をして終了〜
シダックス教室は時間が少し短いので毎回、型練習は短めです
今年は型練習の時間をしっかり作ろうー！
次回は来週だー
遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。
今年最初の青梅教室です
3週間も無かったので、まずは体を解します
1週間でも教室が無いだけでも体は硬くなりますのでー
年始めの体操は大事ですね
さて、今年は型の後半をしっかりやって全型を通してやれるようにしてゆきます！
あ、体の使い方もやりますよー
型をやるには大事なのでね
今回は昨年の復習を••••
基本であり、大事なポイントを練習ー
歩法練習の動きを活かして姿勢正しくすれば、キレイな太極拳になります
歩法練習にしても、型練習にしても、どれだけゆっくりと動けるかである程度レベルがわかります
簡単なようで難しいんです
姿勢を意識しないと正しく歩法はできないし、歩法ができないと太極拳の奥深さは理解できません！
ま、ちょっとレベルが高いことを普通にやってますけどー
今年もこのまま、頑張って教えてゆきます！
本年もよろしくお願いします！