現在、青梅市を中心に太極拳を教えています!!

帰えったまま、すっかり書き忘れてました(>_<)

しばらく涼しかったのを忘れさせるかのように暑さが戻ってきています。

この日も特に変わらず同じ内容です。

とは言っても皆さん一生懸命やって貰えているので嬉しい限りです！

それでも毎回違う角度でイロイロな教え方してますが…


またまた手振り運動のポイントを説明。

前後に足を開いて手を振るんですが、この時の後ろ足側の腰はあまり前後に動かさないということ。

手を振る意識が強いせいで皆さん体が前に行きがち。

重心は前だけど体は前に行かないのがコツなのでちょっと抑えてあげたらいい感じで体が廻った！

これだな…！

毎回、教えるなかで効果の高い教え方を考えて試して実践して教える勉強してます。

他の太極拳を教えているところではどのように教えているのかわかりませんが、ここでは体操の時間は長めです。

体の使い方が判ると自分の体が判るのでこの体操は外せません！

ですが、型も少しずつ先に進むように教えてます。

体の使い方を教えているからなのか、型の形は非常にいいんです。

始めてから１年でもしっかり同じ型を繰り返した効果だな〜

そろそろ次に進もうかな？

この教室に来られている方は肩凝りや腰痛など体のケアをしたい気持ちのある方が多く、『ここの太極拳を始めてから楽になった』と言われてホッとします。

体を動かすことは健康になるために必要ですからね〜！

月曜第4週はシダックスでの教室。

来月は第4週が祝日なので振替になる。

その振替が第1週の月曜日。

ということは3週連続で教室がある。

そして、その後１ヶ月教室が無いということ…

恐ろしい！！！

１ヶ月も無いということは、皆さん忘れてしまう！！

とはいっても他に対応ができないのであきらめよう


振替になるといつも使っているパーティールームじゃなくなり、狭くなる。

なので通常の練習ができないので狭い中でできることをやることにします。

今回の練習で振替の話を皆さんに伝え、練習を始めました。

手振り運動は次回の教室ではできないこともあり、ここでも膝の使い方と意味を教えました…

・・・がまぁそう簡単にできないですよね、やっぱり・・・

でもこの説明が誰か一人でも響いてくれれば良いので説明しています。

そうそう、ソアイショウの時も軸を作って回すことが上手くいかなくて悩んでる人がいたので、
指導もしました。

お尻を振って回っていたんですが、それじゃぁ違うんですよね…

これじゃぁ軸がとれないんでね。


良く考えれば毎回、「軸！」、「軸！！」、「軸～！！」って言ってますな(笑）

でも軸が取れるというのはバランスが取れることなのでねぇ....


一言で「軸」を作るって言いますが、色々なコツが必要なんだなって思います。

土曜日は拳法館本部(世田谷)に行っています。

自分は拳法館の元気術太極拳教室の準師範とさせて頂いており、体操の先導などをしています。

この夏は土曜日が５回ある月で、館長が帰省することもあり
夏は２週休みとなり、２３日は休み明けの稽古でした。

道場に向かう前にＩ子ちゃんからメールでお休みの連絡が来る。

そうなんだ…なんて思っていたら、整体院のＫ夫妻から急に
患者さんが来ることになりお休みしますと…

行く途中で同じ準師範のＫ山くんから仕事があり休みの連絡。

元々、８月は来れない人が２名いる。

今日は少ないか…なんて思っていながら到着し、支度する。

館長はいつも遅れてくる。

館長が休みなら連絡あるはず

しかし、館長もお休みでした?

この日来たのは、Ａ斉さん、Ｎ見さん、Ｋ川さんと自分の４名。

休み明けって意外に人が少ないんです

館長不在の時は頼まれることも当たり前なのでいつも通りやりました。

ただちょっとだけ自分の教室で教えている内容をやりました。

少人数じゃなければ出来ないんでね！

来週、この３人に効果あると嬉しいなぁ〜

今回は、参加メンバーが少なめ。

皆さん都合がある時はお休みします。


前回、ＢＯＸ運動をする予定ができなかったので、今回に繰越し～

なのでささっと体操を進めます。

チョコチョコと気になるところは説明を追加しながら進めてゆき、ソアイショウから手振り運動へ



これもイロイロとポイントがあるんですけど、今回は膝の向きを意識するように指導しました。

この膝の向きに重要な意味があるんですね～。

ここでちょっと時間を使ってしまったので、この後の体操をサクサクと進めて一休憩後、ＢＯＸ運動へ

久しぶりだったせいか、やっぱり説明し直し。

どうしても前に移動する時は前のめりに、後ろに移動する時はのけぞるような姿勢になってました。

その姿勢を維持して動かないといけないんだけど。


ここも時間を使ってしまった・・・


続いて歩法練習。



この歩法練習も毎回やっていますが、今回はまた違ったイメージで説明しました。

『イメージ』というのは体を動かす時の感覚を他の動きに例えたり、動く時の意識をどこに置くか等を説明する時にしています。

今回の説明は結構良かったのか、体の使い方が良くなりました。

しかし、歩法練習で今回は終了～

次は型練習までやりたいなぁ～。

一週間くらいブログ更新していませんでした(スミマセン)

ずっと暑い日が続いていますね。

天気予報じゃ雨が降るようなことを言っていましたが、場所によって大分違うようで降りません・・・。

いつまでこんなに暑いんでしょうか・・・



さて体の使い方は太極拳をする為に必要なもので、まずは『立つ』ということ。


「立つこと？？」と思われるでしょうが、その立ち方が重要な姿勢なんです！


『立禅』の姿勢といわれるものですが、すべての動作をスムーズに行う為の姿勢になります。

この立ち方を基本に動作を行うのですが、前回記載したＢＯＸ運動もこの姿勢で動くんです！


この姿勢の中に体の使い方があるんですよ～


どこにあるか？？


来て見て体験してくださいね～

今日は朝から晴れて暑い日を予感していました。

それでも会員の方々は来てくれるので嬉しいですね。

いつも通りに体操からスタート。

サクサクと進めてソアイショウまで進みましたが、ここで悩みながら行っている人がいたので説明。

ソアイショウは簡単であり難しいんです。

体の中心から回してあげないと軸ができないんですよ！

とは言っても考えすぎて迷う人もいるので、関係ないことを考えながらやる方が無駄な力が抜けて上手く動けますよ！といってみる。

だけど、やっぱり考えてしまってできなくなるんだよなぁ～。

イロイロと説明していたら時間が過ぎてしまったので、体操を進めて呼吸法をして休憩。


休憩後は歩法練習。

太極拳の体重移動を使った移動を練習。

一年間続けた人達は見違えるように安定感がでて練習の成果がある。

最後は型の練習で「左右倒巻肱」を始めたばかり。

全員で同じ型を繰り返し行って終了！

まだＨＰには練習メニューとか記載していないのでブログでちょっとこんな感じだよと説明的なことを書きました。


でも今日は体重移動のＢＯＸ運動を久しぶりに行う予定のつもりでいたのができなくなってしまった…残念。