練習の流れ
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| 準備体操 | 拳法館独自の体操を行っています 他にはない体操ですがただ体操しているのではなく、 どのように動かして伸ばしているのかを感じながら行ってます （一部、青梅教室独自の体操も行ってます） |
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| 手振り体操 （スワイショウ） | 太極拳独特の準備運動であるスワイショウを しっかりと軸を作れるように指導しています。 また前後に手を振る体操もしています |
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| 呼吸法 | 腹式呼吸を行う為に必要な腹部の運動をしてから行っています |
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| 歩法練習 | 太極拳のゆったりとした動作を行う為に 歩法練習をしています バランス・姿勢・体重移動が必要になる動作です |
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| 型稽古（部分稽古） | 太極拳の型を部分的に行っています 全体的な型をボンヤリと覚えるのではなく、 一つ一つの型をしっかりと覚えられるように 少しずつ行っています |