桜もあっという間に咲き誇り、
季節は夏を思わせるが如く暑くなってきました
まだ４月なんですけどねー
ここ１ヶ月程は『呼吸』を意識した太極拳をする様にしています
太極拳は身体に良いと言われる理由としては、
足腰の鍛錬になるとか、
体幹を鍛えられたりするとかあります
でも、大事なの要素の一つに『呼吸』がある
ただ息をするだけでは無いんです
緊張する様な場面で
よく『深呼吸』してと言いますが、
これも呼吸法
『深呼吸』で身体の緊張感を緩和させています
太極拳の呼吸は
それよりももっと意識の深いものです
楊名時先生の本で『気』が血液を身体に巡らせると書いてましたが、
自分の考えでは血液に『気』を乗せて巡らせてると考えます。
まあ、卵が先か鶏が先かの話ですがー
身体に『気』を巡らせる事は同じ
そして呼吸によって『気』を練り上げるイメージ
その呼吸をしながら太極拳をする
でも、太極拳の型を覚えようと一生懸命になって呼吸を忘れるんだよなぁー
と言う事でだいぶ型は身体に馴染んできたので、
動きの細かい事は気にせず、
呼吸で動く様に意識させてみた
すると、無駄な力が抜けていい感じ！
何度か繰り返していると、
型を意識した時は硬い動きになるし、
呼吸を意識していると柔らかく動けている
呼吸と動きが合う事で太極拳してるなぁーという動きになる
なので、今の課題として
『呼吸』と動きを合わせること
型は型として覚えてもらいたいが、
『呼吸』の意識も同じ…
いや、それ以上に大事かな
何気なくしている呼吸ですが、
意識して深い呼吸をする事が大事
『呼吸』は血圧を安定させたり、
ストレスの解放に繋がると考えています
また、『気』を練る事で免疫力が上がるとも考えてます
"病は『気』から"ですから！