文化交流センター教室も
この日から始動しました
12日は青梅のだるま市の日
（午後1時から）
曜日とか関係なく
毎年1月12日と決まっています
駐車場が一部使用不可だったのは
この為かと思いつつセンターへ
こちらの教室は
久しぶりの活動になりました
なので体操で身体を解してゆきます
年末年始は日程の関係で、
しばらく教室が休みになる
で、休み明けの体操で
身体が硬くなったことを
感じたりします
ここでの体操が大事だったーと
毎年感じてもらえてます
しっかりと動かして
身体を解します
体操の要点や注意点を
理解するには、観察をすること
そして考えて何が違うのか、
どこをどう使ってやることが
大切なのかを考える
毎回、体操をしている中で
一つ一つの体操を意識できるかです
以前に教室で話しましたが、
体操でも、太極拳でも、
自己採点をすること
そして、上手くできても
90点の意識が大事
100点をつけてしまうと、
満足して成長がなくなってしまう
自分はできていると勘違いもある
事細かく注意してたら
体操が終わらないから流してるだけ
逆になんでも
できていないからといって
低い点数（特に0点だと思う事）をつけるのもダメ
キチンと自分を理解しなくなる
要は欠点ばかりを見て、
せっかくできていることを
見逃したり、気付かなくなる
日本人は
短所をすぐに補う事ばかりする
気質であることの弊害と思う
短所を理解することは大事だけど、
卑下することではない
良くしたいという
気持ちがあればいい
そして長所を見る・知ること
出来ていないことばかり並べても、
面白くない
暗い場所で何か探しても
見つけられない
（ネガティブイメージ）
それよりも
できていることを見つけ、
しっかり拾い上げて欲しい
明るい場所で何があるのかを
しっかりと見つけられると
気持ちが上がる
（ポジティブイメージ）
できることを理解し、
更に何かを身に着けられると
自然と覚えられる
教室で色々と指導しますが、
欲張ってあれもこれも
覚えようとすると、
翌週には何も覚えてなかったり
するからー
よく言うのだけど、
これは覚えようと思ったものを
最大でも二つにしろと言ってます
一つだけでもいいんです。
身体操作の記憶は頭だけで
覚えるものではなく
身体感覚で覚えるものだから
積み重ねが大事
太極拳でないことも
多く指導していますが、
歩く時の意識だったり、
座る時の姿勢だったり、
ちょっとした身体の使い方でもいい
全く関係ない話ではないのだから
ストレッチ方法とか
呼吸法のコツとかでもいい
何かを持ち帰って
身に着けてもらえたら
太極拳を覚えるのが難しい
と言われるけど、
簡単にできることほど
長くは続かない
奥の深さがあるからこそ
面白かったり、発見があるのだから
それを感じるためにも、
ただこなすだけじゃなく
色々と考えてやって欲しいですね