月曜日のシダックス教室と水曜日の青梅市民会館教室
今回は体重移動と重心の話がポイントでした！
太極拳の最初の姿勢は『立禅』
一番動きやすく、無理のない姿勢
ですがー
体の使い方が出来ないと難しかったり慣れなくてすぐに崩れたり・・・
『立禅』の姿勢を練習するのは簡単
平らな壁に踵・お尻・背中を付けて真っ直ぐ立ち、離さないように腰を落とすだけ
これが『立禅』の姿勢の感覚に近いと思います
初心者であればこれができればOKですね
この時、頭もつけられるといい
つかないとストレートネックですから(笑)
そして体重移動はこの姿勢を保って前後左右に重心を移動する
この時、足の裏に重心の移動を感じる
何気なくやると足の裏の感覚を意識しなくなるんだよな～
姿勢を維持して、足の裏を感じながら体重移動するの最初難しいけど、やっていれば当たり前に感じますよ！
いつも同じ内容ですが、中身は奥深い！
細かい説明をしないと伝わらないくらい(￣▽￣;)
他とは違った奥深い太極拳をやってます！
体の使い方や深層筋を使った運動で鍛えてます！
やったあとはスッキリ！
楽しくやってます！(笑)
| 12:57
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